Wanneer resultaat?

star
Niet Actief
Punten: 52
Aangesloten: 22 Mei 2003
Ingediend door Newbie op Don, 22/05/2003 - 13:26.

Kweet ook wel da ge ni op een paar maand al onmiddellijk resultaat ziet, maar kben wel benieuwd. Dus als iedereen zijn eigen gedacht hierover eens wilt neerzetten, dan danken wij u daarvoor Eye-wink

Kben zelf maar nen tamelijken mageren en ik mag eten wat ik wil, helpt dus ni he (kzie er wel ni uit gelijk een sissy he).
Met powertraining verdikt ge toch he, alle de spieren of begrijp ik dat hier verkeerd?

Kben benieuwd.




Wanneer resultaat?

star star
Niet Actief
Punten: 91
Aangesloten: 08 Sep 2003

ligt eraan wat je met opbouwen bedoeld, als je kract opbouwen bedoeld is kt beter, als je massa bedoeld bb



Wanneer resultaat?

star star star star
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004

29 cm eh Sticking out tongue tgaat goed Laughing out loud
maar een schema voor men arme hemk eigelijk nog nodig
want khem totaal geen regelmaat in men training nart schijnt moete da wel hebben Eye-wink Laughing out loud



Wanneer resultaat?

star star star star
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004

kheb nu een schema gemaakt voor met halters
kdoe et 3 keer in de week
eerst doen ik dumbbel curl
10x3 met 10 kg
tussen de reps 30 sec rust
daarna w8 ik een minuut
doen ik zoveel mogelijk keer met 10 kg
vlak daarna zoveel mogelijk met 8
daarna met 6
en vur men triceps doen ik kickback
juist het zelfde
is dit goed Puzzled: zoniet mag je me altijd eeen schema geven
ge ziet hier boveh met welke gewichten ik train ( nie veel )
bedankt alvast Smiling



Wanneer resultaat?

star star
Niet Actief
Punten: 91
Aangesloten: 08 Sep 2003

doe je wel elke training afwisselen? als je elke training t zelfde doet word t effect namelijk snel minder



Wanneer resultaat?

star star star star
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004

euh nee nie echt



Wanneer resultaat?

star star
Niet Actief
Punten: 91
Aangesloten: 08 Sep 2003

tis heel belangrijk geen 2 training precies t zelfde te doen, je kan altijd de basisoefeningen doen maar wissel veel af. als je 2 x dezelfde training 8er elkaar doet dan is je training de 2e keer nog maar 70 procent effectief, daarna 50 procent



Wanneer resultaat?

star star star star
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004

Puzzled hoe kan da nu



Wanneer resultaat?

star star
Niet Actief
Punten: 91
Aangesloten: 08 Sep 2003

omdat je spieren heel snel wennen aan een bepaalde beweging, spieren moet je proberen op zoveel mogelijk verchillende manieren te stimuleren, zodat je je spieren een schok geeft.

als je dezelfde bewegingen maakt is je spier erop voorbereid en zal niet meer geshockeerd zijn van je training, en dat willen we toch niet? Smiling



Wanneer resultaat?

star star star star
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004

ze moete nie geshokeeryt zijn
ze moete groeien Smiling Evil Smiling
ksnap et

( spieren weteh nx )



Wanneer resultaat?

Gast

dus een tijdje dezelfde oefeningen doen, en deze dan telkens op een andere volgorde, is goed?
en natuurlijk geregeld wat andere oefeningen ertussen zwieren



Wanneer resultaat?

star star star star
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004

nogalijd 29 kblijf hange Puzzled
helppppppppppp



duh

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
ik schreef:
nogalijd 29 kblijf hange Puzzled
helppppppppppp

dacht ge nu echt dat het zo makkelijk gaat Roll Eyes



Wanneer resultaat?


Niet Actief
Punten: 15
Aangesloten: 09 Mrt 2004

precies wel...



Wanneer resultaat?

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
ik schreef:
31 kwil 35 hebben
tis al 31.4 :p

En in uw eigen tegenspreken zijt ge precies ook wel goed Sticking out tongue



Wanneer resultaat?

star star star star
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004

neenee da was verkeert gemeten volges u Smiling



Re: Wanneer resultaat?

star star
Niet Actief
Punten: 80
Aangesloten: 28 Feb 2004
Newbie schreef:
Kweet ook wel da ge ni op een paar maand al onmiddellijk resultaat ziet, maar kben wel benieuwd. Dus als iedereen zijn eigen gedacht hierover eens wilt neerzetten, dan danken wij u daarvoor Eye-wink

Kben zelf maar nen tamelijken mageren en ik mag eten wat ik wil, helpt dus ni he (kzie er wel ni uit gelijk een sissy he).
Met powertraining verdikt ge toch he, alle de spieren of begrijp ik dat hier verkeerd?

Kben benieuwd.

Ik doe nu al zo'n vier à vijf maand powertraining en ik zal toch wel redelijn snel dat mijn armomtrek bij kwam. ook mijn borst werd redelijk snel groter. maar als je er echt elke minuut zit op te gapen in de spiegel dan lijkt het alsof er niks gebeurd.

Cool greetz Cool



Wanneer resultaat?

star star star
Niet Actief
Punten: 139
Aangesloten: 27 Jun 2004

ik train nu nog maar 1à2 maand goed en ik zie toch al een verschil het is niet een plotse hercules maar toch al bredere armen enzo maar ik vraag me af waarom heb ik nooit spierpijnen in men borst spieren ? of lopen die nooit stijf vooral men linker zou het kunnen dat ik geen of zwakke overgang spier heb op men linker borst spier ? Roll Eyes omdat alsik soms men oefening doe precies met men schouderblad soms train ipv men borst men schouderblad komt naar voor aan de linkerkant ... kan er mss iemand meer info geven of gaat de borst spieren mss traag ?