Je bent inderdaad tamelijk jong, maar als beginner moet je zowieso niet te zwaar beginnen.
Vaak wordt aangeraden pas zwaarder te gaan wanneer je ongeveer volgroeid bent, bij de meeste mensen als ze een hele tijd op dezelfde lichaamslengte zitten. Jij zal waarschijnlijk nog niet volgroeid zijn, maar als je boven de 15 herhalingen per set blijft, en je ondervindt geen last, zal het waarschijnlijk geen kwaad kunnen.

Begin gewoon met een full-bodyschema dat je in de fitnessclub zelf of op internet vindt. Normaliter kan je in gyms ook mensen vinden die je wel willen helpen en raad geven...