Ingediend door magisch_1 op Din, 13/05/2003 - 19:14.
Het is toch niet perce nodig om vis en vlees te eten,
want ik eet veel bananen 2 per dag en dan veel melk en yoghurt is da voldoende om spiermassa aan te komen.
En ik eet natuurlijk ook nog wel andere dingen maar eigenlijk bijna nooit vlees wel soms zis (haring in saus of makreel of gebakken vis. Maar moet je nu perce vis of vlees eten om spiermassa te krijgen ?
Het is toch niet perce nodig om vis en vlees te eten,
want ik eet veel bananen 2 per dag en dan veel melk en yoghurt is da voldoende om spiermassa aan te komen.
En ik eet natuurlijk ook nog wel andere dingen maar eigenlijk bijna nooit vlees wel soms zis (haring in saus of makreel of gebakken vis. Maar moet je nu perce vis of vlees eten om spiermassa te krijgen ?
Eet eerst een 3 maaltijden per dag met als tussendoortje bananen.
--
Ik zou het leuk vinden als er mensen zijn die nog tips hebben om mijn training te verbeteren. schema's en dieeten
Ik wil zelf ook info geven en een trainingsadvies uitbrengen dat gebaseerd is op mijn ervaring in de krachtsport.
Kan je zonder vlees goed groeien? hangt ervan af.
Je zal zwaar moeten supplementeren met eiwitten en creatine anders zou je wel tekort kunnen hebben om deftig te groeien.
wist je dat 1 biefstuk van 200 gram al 40 gram eiwitten bevat? onmisbaar voor een BB'er die wat met zen sport bezig is vind ik.
volges mij helpt het toch als je vlees zou eten daar zitten eiwitten in zo zij os ma da offffffff je kan natuurlijk ook suplementen pakken maar ik zou gaan voor het eerste iets gezonder denk ik
Het is toch niet perce nodig om vis en vlees te eten,
want ik eet veel bananen 2 per dag en dan veel melk en yoghurt is da voldoende om spiermassa aan te komen.
En ik eet natuurlijk ook nog wel andere dingen maar eigenlijk bijna nooit vlees wel soms zis (haring in saus of makreel of gebakken vis. Maar moet je nu perce vis of vlees eten om spiermassa te krijgen ?
Dieet eh. Wel elke prof bodybuilder moet elke dag vlees, vis en gevogelte eten. Dit om verschillende soorten eiwitten binnen te krijgen. Bananen zijn bijna puur koolhydraten, energie dus. Te veel bananen is slecht voor je lijn, tenzij je ze eet voor de training of voor een inspanning.
Het is toch niet perce nodig om vis en vlees te eten,
want ik eet veel bananen 2 per dag en dan veel melk en yoghurt is da voldoende om spiermassa aan te komen.
En ik eet natuurlijk ook nog wel andere dingen maar eigenlijk bijna nooit vlees wel soms zis (haring in saus of makreel of gebakken vis. Maar moet je nu perce vis of vlees eten om spiermassa te krijgen ?
Er zijn verschillende soorten eiwitten, een deel die het lichaam zelf kan aanmaken, en een deel die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Nu kan je het natuurlijk al wel raden,de eiwitten die het lichaam niet zelf kan aanmaken zitten voornamelijk in...inderdaad vis en vlees. Nu kan je wel een deel van deze eiwitten binnenkrijgen door het consumeren van zuivelproducten maar deze bevatten vaak ook heel veel vet! Dus je zal toch een keuze moeten maken....
Het is toch niet perce nodig om vis en vlees te eten,
want ik eet veel bananen 2 per dag en dan veel melk en yoghurt is da voldoende om spiermassa aan te komen.
En ik eet natuurlijk ook nog wel andere dingen maar eigenlijk bijna nooit vlees wel soms zis (haring in saus of makreel of gebakken vis. Maar moet je nu perce vis of vlees eten om spiermassa te krijgen ?
Er zijn verschillende soorten eiwitten, een deel die het lichaam zelf kan aanmaken, en een deel die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Nu kan je het natuurlijk al wel raden,de eiwitten die het lichaam niet zelf kan aanmaken zitten voornamelijk in...inderdaad vis en vlees. Nu kan je wel een deel van deze eiwitten binnenkrijgen door het consumeren van zuivelproducten maar deze bevatten vaak ook heel veel vet! Dus je zal toch een keuze moeten maken....
Wat je wel kan doen is soja producten consumeren als vervanging van dierlijke eiwitten.
ik heb toevallig gisteren een bulkschema opgesteld voor mezelf, eerst heb ik uitgerekend wat mn persoonlijke energiebehoefte is ( 3088 kcal in de bulk) en heb daarna met vallen en opstaan he volgende schema opgesteld:hier komt ie: kh eiw v kcal
Let wel op met al die eiwitten want dat zou wel is nefast kunnen zijn voor je nieren op (zeer) lange termijn. En vergeet niet dat eieren bijna alleen uit vet en eiwit bestaan.
havermout? nee dank je wel eens geprobeerd net warme kots.... ik hou t wel bij mn brinta
en nee ik ga dit niet iedere dag weer eten, dit is een beetje een basis waar ik van uit ga, en ik varieer natuurlijk wel en soms ff een slechte snack ertussendoor natuurlijk
havermout? nee dank je wel eens geprobeerd net warme kots.... ik hou t wel bij mn brinta
en nee ik ga dit niet iedere dag weer eten, dit is een beetje een basis waar ik van uit ga, en ik varieer natuurlijk wel en soms ff een slechte snack ertussendoor natuurlijk :)
tuurlijk kan je op andere manier dan vleeseten voldoende eiwitten binne krijgen en spiermassa bijkomen vlees is een product emt veel eiwitten als jij een ander product vind is ook goed
Vlees is een absoluut voordeel als je spiermassa wil opbouwen. De samstelling van de verschillende eiwitten is optimaal (mager vlees is immers zelf spierweefsel). Maar ik zie geen enkel argument waarom het niet mogelijk zou zijn om zonder vlees of vis massa op te bouwen.
Ik raad je zeker aan om te supplementeren met creatine. Dat lijkt me in jouw geval echt noodzakelijk.
Verder is het raadzaam om veel verschillende soorten plantaardige eiwitbronnen te combineren. Plantaardige eiwitbronnen bevatten meestal slechts enkele van de noodzakelijke aminozuren.
Eieren en kwark zijn heel goed. Ik gebruik meetstal niet al de dooiers. Stel dat je bv. vier eieren eet dan kan je twee dooiers en vier eiwitten gebruiken.
?
Re: geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 14
Aangesloten: 24 Apr 2003
Eet eerst een 3 maaltijden per dag met als tussendoortje bananen.
Ik zou het leuk vinden als er mensen zijn die nog tips hebben om mijn training te verbeteren. schema's en dieeten
Ik wil zelf ook info geven en een trainingsadvies uitbrengen dat gebaseerd is op mijn ervaring in de krachtsport.
vlees
Niet Actief
Punten: 25
Aangesloten: 02 Feb 2003
Kan je zonder vlees goed groeien? hangt ervan af.
Je zal zwaar moeten supplementeren met eiwitten en creatine anders zou je wel tekort kunnen hebben om deftig te groeien.
wist je dat 1 biefstuk van 200 gram al 40 gram eiwitten bevat? onmisbaar voor een BB'er die wat met zen sport bezig is vind ik.
geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 21 Mrt 2004
volges mij helpt het toch als je vlees zou eten daar zitten eiwitten in
zo zij os ma da 
offffffff je kan natuurlijk ook suplementen pakken maar ik zou gaan voor het eerste iets gezonder denk ik 
Re: geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Dieet eh. Wel elke prof bodybuilder moet elke dag vlees, vis en gevogelte eten. Dit om verschillende soorten eiwitten binnen te krijgen. Bananen zijn bijna puur koolhydraten, energie dus. Te veel bananen is slecht voor je lijn, tenzij je ze eet voor de training of voor een inspanning.
Re: geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Er zijn verschillende soorten eiwitten, een deel die het lichaam zelf kan aanmaken, en een deel die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Nu kan je het natuurlijk al wel raden,de eiwitten die het lichaam niet zelf kan aanmaken zitten voornamelijk in...inderdaad vis en vlees. Nu kan je wel een deel van deze eiwitten binnenkrijgen door het consumeren van zuivelproducten maar deze bevatten vaak ook heel veel vet! Dus je zal toch een keuze moeten maken....
Re: geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Wat je wel kan doen is soja producten consumeren als vervanging van dierlijke eiwitten.
geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 91
Aangesloten: 08 Sep 2003
ik heb toevallig gisteren een bulkschema opgesteld voor mezelf, eerst heb ik uitgerekend wat mn persoonlijke energiebehoefte is ( 3088 kcal in de bulk) en heb daarna met vallen en opstaan he volgende schema opgesteld:hier komt ie: kh eiw v kcal
6.30 brinta met melk, wheyshake, eetlepel lijnzaad 39 100 30 1510
10.00 2 eieren (gekookt), 250 gram kwark(vol)
1 banaan 38 40 35 645
12.00 80 gr. br. brood, 120 gram kipfilet, appel 49 41 6 420
3.00 2 bananen, 250 gr. kwark 68 27 25 670
training: 2 liter water
17.15 (na training) wheyshake, 50 gr. dextrose 46 86 1 540
6.00 eten wat de pot schaft, 250 ml yoghurt ? ? ? ?
8.00 300 gr. rijst, 100 gr. kip, satehsaus 87 60 27 793
10.00 4 eieren(gekookt) + drinkontbijt 50 28 20 300
totaal: kh:388 ew: 364 vetten: 128 kcal: 5000
de 8.00 ga ik om en om doen met 300 gr. koolvis+ drinkontbijt
aangezien ik ver boven mn behoefte zit zal ik soms dingen laten vallen of bv van 2 bananen 1 maken enz. enz
belangrijk is wel elke maaltijd eiwitten naar binnen te werken
iemand nog vragen? (denk t wel)
attention
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Let wel op met al die eiwitten want dat zou wel is nefast kunnen zijn voor je nieren op (zeer) lange termijn. En vergeet niet dat eieren bijna alleen uit vet en eiwit bestaan.
Hmmm
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Het belangrijkste ontbreekt, smorgens gekookte havermout, steak? eieren enkel het eiwit, geen eigeel. Elke dag hetzelfde menu?
geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 91
Aangesloten: 08 Sep 2003
havermout? nee dank je wel eens geprobeerd net warme kots.... ik hou t wel bij mn brinta
en nee ik ga dit niet iedere dag weer eten, dit is een beetje een basis waar ik van uit ga, en ik varieer natuurlijk wel en soms ff een slechte snack ertussendoor natuurlijk
geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
allé dan, havermout is thans overheerlijk
geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 91
Aangesloten: 08 Sep 2003
mischien in belgie maar hier is t niet te vreten!!
geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Ge kunt daar vanalles bijdoen zenne, appelkes appelsientjes weet ik veel wa allemaal
geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
tuurlijk kan je op andere manier dan vleeseten voldoende eiwitten binne krijgen en spiermassa bijkomen vlees is een product emt veel eiwitten als jij een ander product vind is ook goed
geen vis en vlees
Niet Actief
Punten: 120
Aangesloten: 26 Feb 2005
Vlees is een absoluut voordeel als je spiermassa wil opbouwen. De samstelling van de verschillende eiwitten is optimaal (mager vlees is immers zelf spierweefsel). Maar ik zie geen enkel argument waarom het niet mogelijk zou zijn om zonder vlees of vis massa op te bouwen.
Ik raad je zeker aan om te supplementeren met creatine. Dat lijkt me in jouw geval echt noodzakelijk.
Verder is het raadzaam om veel verschillende soorten plantaardige eiwitbronnen te combineren. Plantaardige eiwitbronnen bevatten meestal slechts enkele van de noodzakelijke aminozuren.
Eieren en kwark zijn heel goed. Ik gebruik meetstal niet al de dooiers. Stel dat je bv. vier eieren eet dan kan je twee dooiers en vier eiwitten gebruiken.
Dus: gevarieerd eten, genoeg eten, creatine supplementeren.