Ingediend door magisch_1 op Zon, 04/05/2003 - 17:01.
Hallo
ik doe 4 setjes voor de biceps met 15 herhalingen,
Maar na 2 setjes ofzo en dan de 13 hehaling moet ik wel iets met me lichaam mee bewegen anders krijg ik hem niet omhoog.
Dat mag toch wel denk ik want dan ga je juist tot het uiterste toch.
je traint dan je biceps neit je gebruikt meerdere spieren
pak liever lichter gewicht en voer de oefening goed uit maximale van wat ej kan kwa gewicht maar wel goed uitvoeren al is het maar 5 kilo vorderingen zullen snel naderen
ttz
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
welja ttz eigenlijk niet, als je je lichaam beweegt, gebruik je gewoon andere spieren en haal je de concentratie weg van je biceps.
Maar iedereen durft het natuurlijk wel eens te doen, je moet er gewoon geen gewoonte van maken.
Maar als het maar een stuk of drie bewegingen zijn zal het wel geen probleem zijn
tot je niet meer kunt
Als je alleen op de laatste herhaling(en) je lichaam mee beweegt is da niet echt erg. Het belangrijkste is dat je de set afwerkt.
btw, je lichaam meebewegen vind ik minder erg dan het gewicht naar boven zwieren
tot je niet meer kunt
Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004
nou ik kan ej vertellen het is wel erg
je traint dan je biceps neit je gebruikt meerdere spieren
pak liever lichter gewicht en voer de oefening goed uit maximale van wat ej kan kwa gewicht maar wel goed uitvoeren
al is het maar 5 kilo vorderingen zullen snel naderen
...
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Het mag om te cheaten, zo kom je verder.
De laatste forced rep mag wel.