overhead presses, liefst rechtstaand doen met barbell of dumbells. Je kan legdrive gebruiken dan worden het pushpresses, andere zijn het military presses.

Absolute basisoefening die ik hoger inschat dan bijvoorbeeld bench press. Vroeger werd trouwens bench niet als maatstaf van kracht genomen maar die overhead press (ik praat over begin jaren 1900) en dat was dan ook veel eerlijker want OH presses geven meer echte kracht weer dan benches.

site die hier al zeker duizend keer vermeld is: www.exrx.net
daar vind je veel op