Weet je niet, is misschien wel het International Bodybuilder System, ofzo

I met één verticale en twee horizontale strepen, of gewoon één verticale streep? Zeker niet lbs?

Dmx zei :
je bedoelt wss al LBS ipv IBS

ik bedoel wel ibs en i mmm ze zeggen datk max 15 ibs mag nemen, dus maar 6.7 kilo, kzal daaar vanmiddag zelf eens verandering inbrengen

1kg = 2.2046 lbs
1 lbs = 0.4536kg

gewichtheffers beginnen vaak hun carrière onder de 10 jaar en hebben hier uiteindelijk geen problemen van als het een beetje verstandig aangepakt is. Dat krachttraining niet onder de 16 kan is dus een mythe. Iemand beperken op een aantal kg ook. Wel zou ik zeker niet wekelijks tot failure trainen als je jonger bent en genoeg rusten. Ikzelf ben ook begonnen de dag dat ik 16 werd en nu een jaar en half later nog kleine 5cm gegroeid. Was dus totaal nog niet volgroeid (late pubertijd ) Weeg wel 25kg zwaarder.

leuk dat je daar zo makkelijk kan over oordelen. Ben idd van 6-7% naar een 10% gegaan maar daar ging het niet over. Het ging erover dat je perfect als <16 jarige kan trainen. Moest ik toen geweten hebben wat ik nu weet zou ik veel vroeger begonnen zijn.

Dat ligt in de slechte begeleiding van de gyms.... Vraag de meeste begeleiders eens een powerclean voor te doen en het lachen kan beginnen.