en btw ik vind mezelf klein
iser een manier om sneller te groeien
(domme vraag kweet et)

ik ben 1m68 en weeg 55

Zoals marle zegt, op jouw leeftijd zeker niet overdrijven. Niet willen pushen. Je bent nog geen "man" dus je moet er ook nog niet zo willen uitzien.

Goed eten trouwens, als je traint. Want 55kg is niet veel. Nu ja, in relatie met je lengte valt het nog mee.

domme opmerking. Als deze jonge man geen OH presses doet is de kans ten eerste groot dat hij zijn schouders verneukt (beweging bench is zeer onnatuurlijk voor schouders itt overhead presses) en anderzijds waarschijnlijk zijn core over het algemeen te weinig belast. Gevolg ? Hij moet iets zwaar tillen in het echte leven, zijn spieren zonder core denken dat ze het aankunnen maar onze jonge man blesseert zich aan de onderrug omdat die te zwak is.

Ja zo krijg ik ook altijd tips om zo'n band om mn middel te doen als k aan het squatten of aan het deadliften ben, maarja dan haal je de druk van je onderrug af waardoor je die dus minder traint wat betekent dat ie op een gegeven moment achter kan lopen op de rest als je dat te vaak doet en een zwakke onderrug tja iedereen weet hier dat je dan beter kan stoppen met trainen, net als met schouderblessures.

ik ben 15jaar en 4maand en een half
en ik ben 1m78 en ik weeg 53kilo
is nie goe zeker ?? ik eet redelijk veel maar ik kom gwn niet bij

ik eet veel maar kom gwn niet bij
en ben tevens de sterkste in de klas, en heb het meeste spieren..

Zolang je jezelf geen 6 maal per dag volpropt en hiertussen nog eens 4-5 liter melk drinkt moet je niet afkomen dat je veel eet.

door je vetpercentage laag genoeg te houden en dan nog moet je er aanleg voor hebben..