Het is mssn een domme vraag, maar op het gebied van supplementen ben ik een echte leek , ik het zo een pot proteine gekocht ... en daarstaat op als dosering :
20g en 200ml (water of melk) , kheb da eens gedaan en da voelt nogal zwaar aan eerlijk gezegd ... mag ik daar dan eigenlijk een halve liter water of melk bij doen ?
Lijkt me logisch daje toch dezelfde hoeveelheid eiwitten naar binnen ebt of is dit niet het geval , zijn er nevenwerkingen ?

grtz