maandag 25 april

benentraining vandaag, lekker zwaar gegaan bij squats alles ging goed. eten gaat ook nog steeds goed, denk dat ik nog ga moeten cutten om in de -66 te zitten binnen 30 dagen... zal er eens met men trainer over praten

zondag 24 april

gisteren niet kunnen trainen door omstandigheden maar wel zeer goed gegeten

vandaag smorgens getraind, daarna eetfestijn van de judo waar ik garcon was en dus voeding nog niet super so far (had gelukkig shakje met 100gr havermout, 60gr weightgainer, 2eitjes en een banaan mee)

vrij 22 april

rustdag, vrij weinig spierpijn. voeding ging vrij lekker.....

door een paar uurtjes terrasjes gedaan te hebben 1 maaltijdje overgeslaan maar heb ze al ingehaald

Ik begin dan maar eens een logje, wou dit al lang doen.....

Train nu 3 maand, kom van 56 kg bij 1m81 en weeg nu 64kg (vetpercentage naargenoeg niet veranderd) Ben 16j en enige supplement dat ik gebruik is whey (naast vit c en visoliecapsules)

dond 21 april

Vandaag borst, triceps en schouders getraind... moest snel gaan want door bezoek kwam ik maar om 20 na 9 op de gym toe. Ging allemaal lekker en heb ze met niet te veel sets behoorlijk kapot gekregen.

Dieet ging extreem goed, zal na men potje platte kaas strak aan 240-250 gr eiwitten zitten en 4000 + kcal

Voor de rest zware dag, na school even op café en dan nog geleerd.