NavigatieGebruikersloginZoeken |
BlogsIngediend door bengie op Don, 12/05/2005 - 14:31.
wonesdag 11 mei t was namelijk de begrafenis van mijn grootvader vandaag,dus ik had wel andere dingen te doen. donderdag 12 mei ik ging normaal VP laten meten vandaag maar ik was in de gym en de coach was ff weg, ik ging nu niet speciaal een half uur w8en om te beginnen. Ik zal het morgen dan wel laten doen Ingediend door bengie op Din, 10/05/2005 - 16:09.
dinsdag 10 mei gewicht schommelt nog steeds rond de 81 kg....donderdag is de volgende meting van VP morgen geen training buiten wat cardio op de rollen 's avonds ,want ik moet naar de begrafenis van mijn grootvader Ingediend door bengie op Ma, 09/05/2005 - 08:52.
zondag 8 mei uitgebreid moederdag gevierd ' morgens en 's middags gezond gegeten ,maar elke zondagavond MOET ik mijn bakske frieten van t frietkot hebben maandag 9 mei Ingediend door calibre op Zat, 07/05/2005 - 18:00.
dond zalige rustdag gehad na een dikke week elke dag sport vrijdag goed rustig gehouden gedurende de volledige dag en dan 's avonds rug + biceps getraind + 30 min gespind rug training was totaal crap, was er te snel ingevlogen en had wat pijn in de rug. erna met lichte gewichten verder gedaan vandaag rust, morgen interclub in de -66. we gaan voor een goed resultaat morgen in zele Ingediend door bengie op Zat, 07/05/2005 - 09:09.
donderdag 5 mei vrijdag 6 mei zaterdag 7 mei grtz Ingediend door calibre op Woe, 04/05/2005 - 22:24.
gisteren dinsdag: cut ging goed, 35 min lekker zwaar gespind en kcal goed laag gehouden (eiwitten 220 gr) vandaag borst, triceps, schouders + 1.5 uur zware judotraining (echt zwaar afgezien) kcal iets hoger dan gisteren (was ook nodig) eiwitten ook nog hoger. gewicht gaat zeer snel naar benede (had ook niets anders verw8 als overduidelijke ecto ) weeg dikke 64 kg nu. ga door tot 63 en begin dan weer te bulken Ingediend door bengie op Woe, 04/05/2005 - 14:41.
woensdag 4 mei Nadien nog 20min cardio gedaan op de hometrainer in de gym. En tot slot : le moment suprème : Ingediend door bengie op Din, 03/05/2005 - 14:56.
dinsdag 03 mei Vandaag borst en rug getraind. t Ging goed want hier en daar heb ik er al een paar kilokes bij kunnen doen Nu nog snel naar het werk tot morgen Ingediend door bengie op Din, 03/05/2005 - 14:52.
maandag 02 mei 's avonds weer op de rollen getraind met het 32 min schema. na de training voorraad aangevult met fruit morgen VP laten meten in de gym Ingediend door calibre op Ma, 02/05/2005 - 21:02.
Eerste dag van men cut: Reden van cut: kan niet meer hoger gaan in gewicht ivm interclub die nog 1 maand duurd dus liever cutten en dan eventueel weer bulken dan op onderhoud te eten Overal in koolhydraten omlaag gegaan vandaag, eiwitten ongeveer even hoog gehouden Beentraining net afgewerkt, erna een lekker saunatje en nu nog een avondje doorleren woe, dond en vrij heb ik vrijaf |