Blog van Gill4

Ingediend door Gill4 op Zon, 26/08/2012 - 13:33.

hallo ik ben Gil ik ben 17 jaar 1m80 en weeg 68,5 kg
graag zou ik van iemand een voedingsschema krijgen en een goed trainingsschema(bovenlichaam)
ik doe ongeveer al 1 jaar aan fitness, ik heb 9% vetpercentage maar het probleem van mij is dat ik zeer moeilijk bijkom en ik misschien wel niet zo een goed trainingsschema heb mijn basis kracht is er wel ik bench bv 65 kg...
mijn doel is vooral om in spiermassa bijtekomen ik gebruik producten van performance en kan bijna elke dag gaan fitnesse

zo ik hoop dat ik snel van iemand reactie krijg alvast bedankt Gil Eye-wink