Voeding

Heey mensen,
Ik ben erwin, fitnessinstructeur en zelf fanatiek sporter op gebied van vechtsport, survivalruns, hardlopen, spinning &biking en natuurlijk mijn specialisatie; fitness, met name krachttraining. Nu kan ik genoeg vertellen over wat er moet gebeuren in de sportschool maar helaas weinig over voeding, ik weet;
- een regelmaat aanhouden qua eetpatroon
- veel eiwitten na een training (shakes) dit zijn bouwstoffen voor de spieren.
- vetten en koolhydraten zijn brandstoffen, probeer vooral vetten te vermijden (fastfoot etc.)
- gemengd eten vooral ook veel groente en eiwitten.