Niks mis toch met mixed grip, alleen is het risico iets groter dat een bicep knakt
Hooked grip lijkt me echt geen leuk gevoel eigenlijk.

Ik deadlift overhands met straps voor zware sets
Mixed grip pas ik zelden toe eigenlijk, soms wel eens maar ik kan het maar op 1 manier.
Dat vind ik niet interessant dus.

Zwaar = relatief. Als overhands simpelweg moeilijk wordt?

Er is helemaal niets mis met mixed grip. Je traint nog steeds je grip (in tegenstelling tot straps). Als je toch moet werken aan een stevigere grip, zijn daar betere manieren voor, daar moet je deadlift niet onder lijden.

Haha
Zal morgen naar de sportwinkel rijden en wat kalk halen

Eiwitten en koolhydraten bevatten 4 kcal per gram, vetten 9. De percentages staan voor het aantal kcal. Bijvoorbeeld: als je 40% eiwitten moet hebben van 2000 kcal, is dat 800 kcal, gedeeld door 4 betekent dat je 200g eiwitten nodig hebt.

Ik gebruikte daar vroeger een schemaatje in Excel voor, tegenwoordig houd ik me daar niet meer mee bezig. Nogal overrated.

Heb nog niet echt uitgerekend hoeveel van wat het in het totaal is, ivm gebrek aan tijd wegens school.
Zal dit een dezer dagen doen, dit is wat ik nu eet. Niet veel variatie, niet veel in het algemeen, maar veel kan ik eigenlijk niet toevoegen doordat ik nog op de middelbare school zit en dus niet bv. om 3 uur wat rijst kan klaarmaken.

7.30: 2 Boterhammen grijs met kaas/hesp/salami of een combinatie
10.10: 2 Boterhammen grijs met kaas/hesp/salami of een combinatie
12.30: 2 Boterhammen grijs met kaas/hesp/salami of een combinatie
17.40: Wat de pot schaft (vaak is dit pasta met groenten/gehakt, af en toe dagelijkse kost met name aardappel puree, een stuk vlees en wat groenten)
22.00: 500 Gram kwark

Tussen 12.30 en 17.40 eet ik niet echt iets buiten een koek, ik zit op school tot 16.00 en kan dus niets klaarmaken/eten want dan hebben we geen pauzes meer. Als ik dan iets moet eten wanneer ik thuiskom krijg ik mijn maaltijd om 17.40 niet meer op.

Tussen 17.40 en 22.00 eet ik meestal een stuk fruit (appel/banaan) en verder niets.

Door de hele dag heen drink ik 3-4 liter water, 1 liter van 7.30-16.00 en van 16.00-22.00 de overige 2-3 liter.

Ik begrijp dat ik niet veel afwisseling heb en het hoogst waarschijnlijk ook niet genoeg stoffen bevat die ik nodig heb, maar ik weet niet wat voor andere simpele dingen ik kan eten die dit wel hebben. En die ik tijden school of 's avonds makkelijk kan meenemen/eten.

Ik maak ook 's avonds maaltijden klaar en eet die de volgende dag koud op tijdens de speeltijden. In het begin gaan ze je misschien wat raar bezien, de "tupperwear freak", maar ze raken dat gewend en als ze merken dat je sterker en gespierder wordt is het helemaal gedaan. Vandaag wouden er 2 mensen zelfs proeven van mijn creaties, en eerlijk, meisjes hebben ook graag een man die kan koken.

Maar dan is het probleem, mijn ouders willen niet extra gaan uitgeven aan bv. kip, zalm en al die dingen, en het zelf betalen kan ik niet. Daar heb ik niet genoeg geld voor.

Eventueel zou ik wel voor wat rijst kunnen vragen en daar een sausje overgieten en dan opeten, dat is toch snel gemaakt. Maar moet ik dan bruine of witte rijst? En het best dan 's avonds of 1 keer die boterhammen er door vervangen?

Kip, whey, eieren, rijst, pasta, seizoensgroenten; dat soort dingen zijn echt heel goedkoop hoor. Houd het een beetje eenvoudig dan. Zelfs als je hier grote hoeveelheden van gaat eten, zal het nog goedkoper uitkomen dan wat een doorsnee mens allemaal eet aan tienduizend soorten rotzooi.

Heb ze jammer genoeg niet kunnen overhalen. Volgend jaar als ik in het hoger zit kan ik misschien wel een goed voedingsschema gebruiken (afhangend van mijn lessenrooster).
Ik heb nu whey gekocht om toch aan de goede hoeveelheid eiwitten te komen.
Gebruik ik dit dan 's morgens en ongeveer een half uur na de training?
Of zijn andere tijdstippen beter?

alvast bedankt