NavigatieGebruikersloginZoeken |
Wat eet je nu?
Ingediend door Rybeara op Ma, 03/01/2011 - 22:01.
Dit soort topics is niets nieuws, menig fora heeft zo wel eentje. Ik zal alvast van start gaan.
Ma, 03/01/2011 - 22:01
|
Quote: Quote: Quote: Quote: Milkshake met 750gr platte
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dan kan je er vier nieuwe kopen om nog meer aan te kunnen
Ik neem aan dat zo een shake
Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011
Ik neem aan dat zo een shake dus niet goed is?
Maar waarom niet?
Zuurkoolschotel in
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011
Zuurkoolschotel in oven
300gr zuurkool, 300gr erpels , scheut melk, 400gr rundsgehakt, bovenop paneermeel, rookworst op schijfjes, roomboter.
geen flauw idee van voedingswaardes maar superlekker
Quote: Ik neem aan dat zo
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011
je lichaam kan niet alle eiwitten in 1 keer verwerken dus worden ze door je overbelaste nieren verwerkt tot afval.
als je zo een grote shake maakt beter verdelen over 3 porties ofzo en elke 2-4 uur drinken
Quote: Quote:Ik neem aan dat zo
Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011
Ok bedankt, zal ik volgende keer doen
Quote: Quote:Ik neem aan dat zo
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Dat is helemaal niet waar en al een hele tijd achter haalt.
MT en 515 waren wat aan het zeveren
Als je grotere porties consumeert (dus ook grotere hoeveelheid eiwitten) in 1 meal, duurt het gewoon veel langer om die maaltijd te verteren. Anders zouden personen die vasten totaal geen resultaten kunnen boeken. Wil je daar meer info over moet je maar eens wat researgh doen naar leangains of intermitted fasting (tijdspanne van +-8u om te eten en 16u vasten).
On topic:
100gr bruine rijst
groene paprika
200gr kippefillet
Quote: Quote: Quote:Ik neem aan dat zo
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
De deugnieten, echte schurken zijn het!!
.
.
.
.
.
.
Quote: Quote: Quote:Ik neem aan dat zo
Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011
Dus als ik het allemaal in 1 keer drink, of over een paar uur maakt geen verschil?
En zal er morgen als ik tijd heb wat over opzoeken
Handig bestandje voor je
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Handig bestandje voor je voedingsschema te maken:
https://rapidshare.com/files/1593173741/Voedingsschemaleeg.xls
(Alleen werken de laatste producten van op het 3e werkblad niet meer als je ze oproept in het 1e werkblad. Dit komt volgens mij door het toevoegen van producten. Iemand van jullie die wel slim genoeg is om dat op te lossen?)
Quote: Handig bestandje voor je
Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011
Ik kan niets in het bestand aanpassen als ik het opsla
Edit: Misschien omdat mijn trial is verlopen
Om te zorgen dat je
Niet Actief
Punten: 392
Aangesloten: 21 Mei 2011
Om te zorgen dat je toegevoegde producten ook op het eerste blad kunnen gebruikt worden moet je iets aanpassen.
In Excel vanboven heb je verschillende tabbladen, bij 'Formulas' en dan de groep 'Defined Names' klik je op 'Name Manager'.
Daarna komt er een schermpje tevoorschijn en klik je op de formule die daar staat, onderaan zal dan =Calorietabel!$A$1:$H$968 komen te staan.
Als je die 968 aanpast naar 985 (momenteel het aantal producten) en daarna op enter klikt zou het moeten lukken.
Je kan er natuurlijk ook 1100 zetten zodat je het in de toekomst niet nog eens moet doen.
Quote: Om te zorgen dat je
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Het zou wel kunnen dat het daardoor komt dat je er niets aan kan doen, maar normaal gezien ligt dat niet aan het bestand.
Super!! Bedankt!
Edit: De aangepaste versie voor luie mensen (met de mogelijkheid om tot 1000 producten te gaan)
:
https://rapidshare.com/files/479031190/Voedingsschemaleeg.xls
Post-training.10 eenheden
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Post-training.
10 eenheden ultra-snelwerkende insuline gespoten, dus ik kan ca. 100g KH eten.
Eerst whey shake (ca. 60g eiwitten), dan half uur wachten (douchen en zo), zodat de vrije aminozuren van de whey zo snel mogelijk in mijn bloed komen en de insuline daar optimaal kan op inwerken.
Nu wat chocomelk, boterhammen met stroop, misschien nog wat chocolade en binnen een half uurtje nog een stuk fruit.
I love it when a plan comes together.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
http://www.livestrong.com/sli
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
http://www.livestrong.com/slideshow/554327-the-20-best-ways-to-use-eggs/?utm_source=articlebottom&utm_medium=1
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Quote: http://www.livestrong.com/sli
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Hmm, jammer dat bijna alle recepten vol koolhydraten zitten.
Er staan wel een paar smakelijk uitziende eierbereidingen tussen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
vanmorgen roerei met brood /
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
vanmorgen roerei met brood / whey shake (10u)
strak koude pla, tonijn, makreel, eieren, pistolets en vanales
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Vanavond boerenkool gegeten
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Vanavond boerenkool gegeten met spare-ribs en rookworst
Nu net m'n 500gr. magere kwark op en ben nu bezig met 500ml magere melk en straks nog wat fruit na de training.
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Quote: http://www.livestrong.com/sli
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Honger na deze foto's te zien
en ik ben net aan het beslissen om mijn cut te gaan inzetten
Ben al twee dagen wat lager in carbs gaan zitten (kcal wel nog voldoende hoog).
Quote: Quote: http://www.livestrong.com/sli
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Sorry MT
ik dacht dat jij toch compleet niet geïnteresseerd was in het culinaire.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Quote: Post-training. 10
Niet Actief
Punten: 1326
Aangesloten: 30 Mei 2011
no post-workout cigar?
Quote: Quote:Post-training.10
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
tabak ligt wat zwaar op de maag vermoed ik
Roken kan de gezondheid
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Roken kan de gezondheid schaden.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Roken kan de gezondheid
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Wow, wat een verrassing. lol
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Quote: Quote:Post-training.10
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Was Bill Clinton een grote fan van
The Iron never lies to you.
2de meal na workout: 75gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
2de meal na workout:
75gr volkoren pasta
tomaat
200gr gerookte zalm
Net wat brood met ham
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Net wat brood met ham gegeten als ontbijt voor de krantenwijk. Zometeen nog een bakje brinta.
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
6spiegeleieren 4sneetjes
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
6spiegeleieren
4sneetjes gerookt vlees en wat ementaler
+ wat peper. Zeer simpele lekkere low carb meal.
3 roereitjes 1l melk
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
3 roereitjes
1l melk
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Topic is wat doodgevallen nu
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Topic is wat doodgevallen nu ik geen foto's meer kan plaatsen (kabel van gsm doet het niet meer).
5 eieren (gekookt)
4 wortels (+-300gr)
Quote: Topic is wat doodgevallen nu
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Klopt wel dat jij de dragende kracht bent achter dit topic.
Mijn maaltijden van vandaag (redelijk wat les gehad, dus nog niet zoveel gegeten):
- ca. 100g spek met 6 eieren
- whey shake (ca. 50g eiwitten) en twee stukken fruit (3 eenheden insuline gespoten)
- kotelet gebakken met ui; beetje kaas en olijven erbij
- +300g Pangasiusfilet (30' geleden)
Nu een tas koffie aan het drinken om zometeen goed te kunnen focussen tijdens de training (nogal een korte nacht gehad).
Daarna eet ik 100-150g KH (10-15E insuline) en zo'n 100g eiwitten (whey + melk) met zo goed als geen vet. Later op de avond misschien nog een extra shake of wat anders.
Gisteren had ik als pre-workout meal ca. 500g vlees + een struikje brocolli. Genoeg vrije aminozuren in het bloed tijdens en na de training, denk ik zo.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot