2 schema's van mij waar ik fameus op gegroeid ben.

star star star star
Niet Actief
Punten: 222
Aangesloten: 12 Jun 2010
Ingediend door Knappe Jongen op Zat, 07/08/2010 - 22:03.

Puur informatief:

Eerste is gebaseerd op 4 trainingsdagen en 3 rustdagen.

Veel mee bijgekomen maar die vitargo was er teveel aan voor mij. Heb die nadien geschrapt en gainde cleaner. Creatine ging ik op termijn invoegen maar ben ik nooit echt toe gekomen.


3x is gewoon om de voedingswaarden samen te zetten. Had ook gemiddelde genomen van vis/vlees qua voedingswaarden om zo voldoende te kunnen varieren. 3 'kleinere' maaltijden dus.

Bij het ontbijt kwam ik meestal niet tot het brood toevoegen.
Eieren waren er ook maar 2x per week bij.
Melk werd wel 2 a 2.5l per dag.
Proteine bar maakte ik eerst zelf. Nadien ook afgewisseld met die van XXL home merk.

Beiden waren om te bulken.




Heeft iemand dit hier al

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Heeft iemand dit hier al uitgetest? Mocht het echt geen nadelige effecten hebben, lijkt het me wel een leuk experiment, en is inderdaad wel leuk om niet constant commentaar te krijgen, alluwel, als je s'middags dan niets eet, gaan ze denken dat je anorexia hebt.

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



Ik heb al foto's gezien van

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Ik heb al foto's gezien van mensen die het volgen en die boekte allemaal toch mooie resultaten.
Zoals je zelf aanhaalt, als je eens weg bent met maten of je zit bij familie, moet je steeds eten weigeren als je nog niet
in je tijdspannen zit. Ook ben je verplicht te trainen in dat 8u tijdspanne, als je in ploegen werkt en staat met de nacht zou je die week al niet kunnen trainen, of je moet die week weer gaan eten vanaf het opstaan tot 8u nadien.
Het is iets leuks om uit testen voor personen die naar school gaan of een 9to5 job hebben, lijkt me zo.

Zoals in dat stukje staat aangegeven is het een mannier van eten die je zal liggen of juist niet.



Quote: Heeft iemand dit hier al

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
matt37 schreef:
Heeft iemand dit hier al uitgetest? Mocht het echt geen nadelige effecten hebben, lijkt het me wel een leuk experiment, en is inderdaad wel leuk om niet constant commentaar te krijgen, alluwel, als je s'middags dan niets eet, gaan ze denken dat je anorexia hebt.

Atta (degene die het geschreven heeft) heeft er zwaar goede resultaten mee geboekt. Ik geloof dat hij tot iets van 5% is gekomen, en amper massa verloren heeft (volgens mij zelfs gewonnen, maar dat weet ik niet zeker). Hij is er in ieder geval niet voor niets zo lovend over. Op Bodynet en Bodyresource wordt er veel met IF gewerkt. Zelf heb ik het nooit gedaan, het is niet mijn ding. Neemt niet weg dat het voor sommige mensen een perfecte oplossing is, zoals bv met bepaalde werktijden of de rammadam.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Dat wil ik wel eens

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Dat wil ik wel eens proberen, maar pas tijdens het school dan

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill