Ingediend door Berteko op Zon, 07/03/2010 - 16:12.
Welk trainingsschema ?: als ik zoals deze afbeelding wil worden, kan ik dat dan met alleen SS training doen of moet ik nog extra oefeningen doen ? zo ja, welke ? Mvg.
Community Member
Punten: 3531
Aangesloten: 07 Feb 2009
Patricia schreef:
Rare grote traps heeft hij, en platte bovenkant borst.
Qua schema kijk je maar lekker in de stickies, daar staat het antwoord op jouw vraag.
Ik denk dat die gast op de afbeelding zoals Cristiano Ronaldo doet: 3000 situps per dag. Toch raar hoe die mensen zo'n indrukwekkende borst kweken daarmee Ontopic: een kleuter kan die persoon op de foto al neerslaan, bij wijze van spreken. Die persoon heeft niet zoveel kracht hoor. Maarja, als beginner moet je Starting Strength van Mark Rippetoe volgen en zéér goed op je voeding letten tot in de perfectie. Niet 5 minuten later je makreel eten maar perfect op die tijd. Met perfectie bereik je perfectie. Vergeet ook niet om zeer veel te eten (= bulken) en enkel clean te eten en dus geen junk. Ik weet van een zeer betrouwbare bron dat je slecht eet, zo bereik je niks! Realiseer dat! Daarna cut je (= vetmassa verliezen) om er zo waarschijnlijk te kunnen uitzien.
Community Member
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ik denk dat bij voetballers zoals Ronaldo Nandrolon een grotere rol speelt. Nandrolon is ook een stukje gevaarlijker dan testosteron.
Maar Ronaldo is echt een botje met zijn sate-prikker-armen. Begrijp niet wat daar sexy aan is.
Leg dat perfect op tijd eten eens uit? Makreel die een verschil maakt als je die 5 minuten later eet? En clean bulken.. ik heb op dit fora nog niemand echt clean zien bulken, dus ik vraag me af of je wel echt weet wat het inhoudt.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Community Member
Punten: 10689
Aangesloten: 22 Jan 2009
Je gaat wel erg recht door de bocht, niemand onder ons eet hier perfect daar ben ik vrijwel zeker van. Ik ben zelf nogal aardig met mijn voeding bezig.
Veel eten zal je zo i zo moeten doen.
Als deze foto niet gefotoshopt is vind ik het maar een triestig resultaat, volledig uit verhouding. Aardige borst en traps en amper schouders ...
SS is zeker en vast geen must om mee te starten, maar het is wel een zeer goed schema.
Je zal zeker en vast met SS ook goed de techniek op de belangrijkste oefeningen aanleren.
Community Member
Punten: 2799
Aangesloten: 21 Jan 2010
Rybeara schreef:
Je gaat wel erg recht door de bocht, niemand onder ons eet hier perfect daar ben ik vrijwel zeker van. Ik ben zelf nogal aardig met mijn voeding bezig.
Veel eten zal je zo i zo moeten doen.
Als deze foto niet gefotoshopt is vind ik het maar een triestig resultaat, volledig uit verhouding. Aardige borst en traps en amper schouders ...
SS is zeker en vast geen must om mee te starten, maar het is wel een zeer goed schema.
Je zal zeker en vast met SS ook goed de techniek op de belangrijkste oefeningen aanleren.
Hij dus wel. Je kan je klok er op gelijkstellen als hij makreel begint te eten xD sarcsm
--
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't
Community Member
Punten: 3531
Aangesloten: 07 Feb 2009
Patricia schreef:
Ik denk dat bij voetballers zoals Ronaldo Nandrolon een grotere rol speelt. Nandrolon is ook een stukje gevaarlijker dan testosteron.
Maar Ronaldo is echt een botje met zijn sate-prikker-armen. Begrijp niet wat daar sexy aan is.
Leg dat perfect op tijd eten eens uit? Makreel die een verschil maakt als je die 5 minuten later eet? En clean bulken.. ik heb op dit fora nog niemand echt clean zien bulken, dus ik vraag me af of je wel echt weet wat het inhoudt.
Clean bulken = bulken met zo min mogelijk vet voor zoveel mogelijk massa (zonder junkfood). Voor perfecte massa, moet je perfect eten, trainen... xD I love perfectie gewoon. Zal wel een karakterfoutje zijn
nick_b schreef:
perfect eten
Dat is geen sarcasme, ik eet overal perfect de juiste hoeveelheid en op exact dezelfde tijd.
Community Member
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Is het gek als Buell Be me constant aan DBB doet denken?
Ik vroeg wat clean bulken inhoudt, niet wat het is.
Apart dat je zo perfect timet, terwijl er genoeg verbeterpunten bij jouw voeding zijn. En dat terwijl timing juist prima verwaarloosbaar is. Alleen de maaltijd na de training komt op tijd aan, daarna misschien de eerste maaltijd. Maar de rest maakt echt geen fuck uit, het is simpelweg dat de 2/3 uur voor jezelf makkelijker/simpeler is.
--
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Is het gek als Buell Be me constant aan DBB doet denken?
Zijn initialen komen er in ieder geval sterk mee overeen.
--
"Many would rather make excuses or blame others instead of simply admitting that their lives are substandard because they've chosen the path of least resistance." ~ Matt Kroc
Community Member
Punten: 2799
Aangesloten: 21 Jan 2010
Buell Be schreef:
MT schreef:
Patricia schreef:
Is het gek als Buell Be me constant aan DBB doet denken?
Zijn initialen komen er in ieder geval sterk mee overeen.
Toeval Vond het een leuke naam die ik ook op Xbox Live gebruik. Zonder fouten kan je nooit leren. Wat houdt een cleanbulk dan in als ik vragen mag?
Cleanbulken is een afgezwakte vorm van bulken. Je gaat hiermee proberen spiermassa te winnen zonder je vetpercentage te laten stijgen. Je eet licht boven je onderhoud, en je eet heel 'clean', d.w.z je let er erg hard op dat je niets eet dat dikmakend is. Dit gaat veel moeizamer en trager omdat er geen overvloed is aan bouwstoffen en energie, en is af te raden. Je gaat veel sneller dezelfde resultaten behalen wanneer je eerst stevig bulkt, en daarna cut om het overtollige vet eraf te halen. Maar om dat te doen moet je wel 'in het diepe durven duiken'.
--
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't
Din, 09/03/2010 - 16:54
Quote: Quote: Quote: Quote: Is het gek als Buell Be me
[Toeval Vond het een leuke naam die ik ook op Xbox Live gebruik. Zonder fouten kan je nooit leren. Wat houdt een cleanbulk dan in als ik vragen mag?
Cleanbulken is een afgezwakte vorm van bulken. Je gaat hiermee proberen spiermassa te winnen zonder je vetpercentage te laten stijgen. Je eet licht boven je onderhoud, en je eet heel 'clean', d.w.z je let er erg hard op dat je niets eet dat dikmakend is. Dit gaat veel moeizamer en trager omdat er geen overvloed is aan bouwstoffen en energie, en is af te raden. Je gaat veel sneller dezelfde resultaten behalen wanneer je eerst stevig bulkt, en daarna cut om het overtollige vet eraf te halen. Maar om dat te doen moet je wel 'in het diepe durven duiken'.
Het is een verademing! Eindelijk is iemand die de sticky's goed heeft gelezen!
--
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Din, 09/03/2010 - 19:31
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Is het gek als Buell Be me
Community Member
Punten: 3531
Aangesloten: 07 Feb 2009
fyzix schreef:
nick_B schreef:
Buell Be schreef:
[Toeval Vond het een leuke naam die ik ook op Xbox Live gebruik. Zonder fouten kan je nooit leren. Wat houdt een cleanbulk dan in als ik vragen mag?
Cleanbulken is een afgezwakte vorm van bulken. Je gaat hiermee proberen spiermassa te winnen zonder je vetpercentage te laten stijgen. Je eet licht boven je onderhoud, en je eet heel 'clean', d.w.z je let er erg hard op dat je niets eet dat dikmakend is. Dit gaat veel moeizamer en trager omdat er geen overvloed is aan bouwstoffen en energie, en is af te raden. Je gaat veel sneller dezelfde resultaten behalen wanneer je eerst stevig bulkt, en daarna cut om het overtollige vet eraf te halen. Maar om dat te doen moet je wel 'in het diepe durven duiken'.
Het is een verademing! Eindelijk is iemand die de sticky's goed heeft gelezen!
Community Member
Punten: 2799
Aangesloten: 21 Jan 2010
fyzix schreef:
nick_B schreef:
Buell Be schreef:
[Toeval Vond het een leuke naam die ik ook op Xbox Live gebruik. Zonder fouten kan je nooit leren. Wat houdt een cleanbulk dan in als ik vragen mag?
Cleanbulken is een afgezwakte vorm van bulken. Je gaat hiermee proberen spiermassa te winnen zonder je vetpercentage te laten stijgen. Je eet licht boven je onderhoud, en je eet heel 'clean', d.w.z je let er erg hard op dat je niets eet dat dikmakend is. Dit gaat veel moeizamer en trager omdat er geen overvloed is aan bouwstoffen en energie, en is af te raden. Je gaat veel sneller dezelfde resultaten behalen wanneer je eerst stevig bulkt, en daarna cut om het overtollige vet eraf te halen. Maar om dat te doen moet je wel 'in het diepe durven duiken'.
Het is een verademing! Eindelijk is iemand die de sticky's goed heeft gelezen!
Je vleid me Was gewoon maar copy, paste van Sir.G
--
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't
Community Member
Punten: 3531
Aangesloten: 07 Feb 2009
fyzix schreef:
Buell Be schreef:
fyzix schreef:
Het is een verademing! Eindelijk is iemand die de sticky's goed heeft gelezen!
Lang leve de kopieër-functie.
So? Lees jij maar eerst goed wat cleanbulken inhoudt
Ik zal eens zonder kijken mijn les opzeggen: Cleanbulken is dus net boven je onderhoud eten zodat je amper in vet bijkomt maar toch een beetje in massa bijkomt. Dit is véél minder effectief dan goed doorbulken en cutten
Rare grote traps heeft hij,
Community Member
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Rare grote traps heeft hij, en platte bovenkant borst.
Qua schema kijk je maar lekker in de stickies, daar staat het antwoord op jouw vraag.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Rare grote traps heeft hij,
Community Member
Punten: 3531
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ik denk dat die gast op de afbeelding zoals Cristiano Ronaldo doet: 3000 situps per dag. Toch raar hoe die mensen zo'n indrukwekkende borst kweken daarmee
Ontopic: een kleuter kan die persoon op de foto al neerslaan, bij wijze van spreken. Die persoon heeft niet zoveel kracht hoor. Maarja, als beginner moet je Starting Strength van Mark Rippetoe volgen en zéér goed op je voeding letten tot in de perfectie. Niet 5 minuten later je makreel eten maar perfect op die tijd. Met perfectie bereik je perfectie. Vergeet ook niet om zeer veel te eten (= bulken) en enkel clean te eten en dus geen junk. Ik weet van een zeer betrouwbare bron dat je slecht eet, zo bereik je niks! Realiseer dat! Daarna cut je (= vetmassa verliezen) om er zo waarschijnlijk te kunnen uitzien.
Reaching Goals
Ik denk dat bij voetballers
Community Member
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ik denk dat bij voetballers zoals Ronaldo Nandrolon een grotere rol speelt. Nandrolon is ook een stukje gevaarlijker dan testosteron.
Maar Ronaldo is echt een botje met zijn sate-prikker-armen. Begrijp niet wat daar sexy aan is.
Leg dat perfect op tijd eten eens uit? Makreel die een verschil maakt als je die 5 minuten later eet? En clean bulken.. ik heb op dit fora nog niemand echt clean zien bulken, dus ik vraag me af of je wel echt weet wat het inhoudt.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Je gaat wel erg recht door
Community Member
Punten: 10689
Aangesloten: 22 Jan 2009
Je gaat wel erg recht door de bocht, niemand onder ons eet hier perfect daar ben ik vrijwel zeker van. Ik ben zelf nogal aardig met mijn voeding bezig.
Veel eten zal je zo i zo moeten doen.
Als deze foto niet gefotoshopt is vind ik het maar een triestig resultaat, volledig uit verhouding. Aardige borst en traps en amper schouders ...
SS is zeker en vast geen must om mee te starten, maar het is wel een zeer goed schema.
Je zal zeker en vast met SS ook goed de techniek op de belangrijkste oefeningen aanleren.
Quote: Je gaat wel erg recht door
Community Member
Punten: 2799
Aangesloten: 21 Jan 2010
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't
Quote: Ik denk dat bij voetballers
Community Member
Punten: 3531
Aangesloten: 07 Feb 2009
Clean bulken = bulken met zo min mogelijk vet voor zoveel mogelijk massa (zonder junkfood). Voor perfecte massa, moet je perfect eten, trainen... xD I love perfectie gewoon. Zal wel een karakterfoutje zijn
Dat is geen sarcasme, ik eet overal perfect de juiste hoeveelheid en op exact dezelfde tijd.
Reaching Goals
Is het gek als Buell Be me
Community Member
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Is het gek als Buell Be me constant aan DBB doet denken?
Ik vroeg wat clean bulken inhoudt, niet wat het is.
Apart dat je zo perfect timet, terwijl er genoeg verbeterpunten bij jouw voeding zijn. En dat terwijl timing juist prima verwaarloosbaar is. Alleen de maaltijd na de training komt op tijd aan, daarna misschien de eerste maaltijd. Maar de rest maakt echt geen fuck uit, het is simpelweg dat de 2/3 uur voor jezelf makkelijker/simpeler is.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Is het gek als Buell Be me
Beheerder
Punten: 12038
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zijn initialen komen er in ieder geval sterk mee overeen.
"Many would rather make excuses or blame others instead of simply admitting that their lives are substandard because they've chosen the path of least resistance." ~ Matt Kroc
Quote: Quote: Is het gek als Buell Be me
Community Member
Punten: 3531
Aangesloten: 07 Feb 2009
Toeval
Vond het een leuke naam die ik ook op Xbox Live gebruik. Zonder fouten kan je nooit leren. Wat houdt een cleanbulk dan in als ik vragen mag?
Reaching Goals
Quote: Quote: Quote: Is het gek als Buell Be me
Community Member
Punten: 2799
Aangesloten: 21 Jan 2010
Cleanbulken is een afgezwakte vorm van bulken. Je gaat hiermee proberen spiermassa te winnen zonder je vetpercentage te laten stijgen. Je eet licht boven je onderhoud, en je eet heel 'clean', d.w.z je let er erg hard op dat je niets eet dat dikmakend is. Dit gaat veel moeizamer en trager omdat er geen overvloed is aan bouwstoffen en energie, en is af te raden. Je gaat veel sneller dezelfde resultaten behalen wanneer je eerst stevig bulkt, en daarna cut om het overtollige vet eraf te halen. Maar om dat te doen moet je wel 'in het diepe durven duiken'.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't
Quote: Quote: Quote: Quote: Is het gek als Buell Be me
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Het is een verademing! Eindelijk is iemand die de sticky's goed heeft gelezen!
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Is het gek als Buell Be me
Community Member
Punten: 3531
Aangesloten: 07 Feb 2009
Lang leve de kopieër-functie.
Reaching Goals
Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Is het gek als Buell Be me
Community Member
Punten: 2799
Aangesloten: 21 Jan 2010
Je vleid me
Was gewoon maar copy, paste van Sir.G
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't
Quote: Quote: Quote:
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
So? Lees jij maar eerst goed wat cleanbulken inhoudt
Yeah buddy ! Lightweight baby !!!
Quote: Quote: Quote: Quote:
Community Member
Punten: 3531
Aangesloten: 07 Feb 2009
Ik zal eens zonder kijken mijn les opzeggen: Cleanbulken is dus net boven je onderhoud eten zodat je amper in vet bijkomt maar toch een beetje in massa bijkomt. Dit is véél minder effectief dan goed doorbulken en cutten
Reaching Goals