ontgoocheld

Gisteren zeer ontgoocheld thuis gekomen. Was van plan men benen met lichte gewichten te trainen maar dat was blijkbaar onmogelijk. Leg extentions beide benen 15kg lukte niet. Rechts alleen lukte moeizaam en links totaal niet. Vooral linkerknie dus. Voel het daarnaast nog bij bv trappen lopen. Dan maar kuiten en buikspieren getraind. Heb me de whey van performance (kokos) gekocht die ik daar al een paar keer geproefd had en echt wel lekker vond. Ideaal om met die voze chocolade van xxlnutrition waarvan ik nog 2.5kg heb, af te wisselen.

Vandaag nog 200kcal meer dan gisteren gegeten: rond de 4700. Gaat super om te eten op mijn werk. Zal een hele aanpassing worden op school waar ik enkel om 10 uur een kwartiertje en 's middags een halfuurtje heb om te eten. Alleen die namiddag waar ik 3 uur nix kan eten is zeer irritant wanneer je die kcal zo hoog mogelijk wil krijgen.

Gewicht deze morgen op nuchtere maag 65 kg wat 3kg meer is dan anderhalve week geleden. Weet wel dat een groot deel water is (crea+te weinig water op vakantie en uitgedroogd) Nog 2 kg en ik zit terug op het gewicht dat ik had voor mijn examens en mijn vakanties.